“Namaste!”

 Ik ben Mandy Nederlof en woonachtig in Brielle. Wat leuk dat je mijn website bezoekt! Ik wil me graag aan je voorstellen.

In 2015 kreeg ik lichamelijke klachten en alles voelde teveel; een “burn out”, zoals ze dat noemen. Mijn bedrijfsarts gaf mij het advies om yoga te gaan beoefenen. “Maakt hij nou een grapje?”, dacht ik. Maar dat was niet het geval. Ik ruilde mijn bokshandschoenen in voor een yogamatje. Al heel snel merkte ik dat ik er rustiger in mijn hoofd van werd, dat mijn lichaam ging ontspannen en dat ik mijn ademhaling onder controle kreeg. Ik vond het zelfs zo leuk dat ik een Teachers opleidingen ging doen tot Yin Yoga en Hormoon docent.

In november 2021 trok ik de stekker eruit voor het bedrijfsleven en ging ik voor mezelf beginnen. Dit was een heel proces van angst en loslaten. Maar nu ben ik zo blij en dankbaar dat ik dat heb gedaan. Ik mag mijn dagen vullen met Massage, Yoga les en Coaching. Het is zo mijn passie en voelt niet meer als werken.

Ik nodig je daarom graag uit, als je vragen heb contact met mijn op te nemen. Om samen te gaan kijken waar jij behoefte aan heb. Misschien een Yin Yoga les 1 op 1 of in een groepsles. Een heerlijk sport of ontspanningsmassage. Of een coaching sessie met paarden, hond Happy of family opstellingen / Systemische Rituals werk.  

Hoor je graag.

Liefs,

Mandy   

Diensten

• Yoga
• Coaching
• Massage

AGENDA

Yoga

Elke maandag, dinsdag en donderdag avond tussen 19.00 t/m 21.15 uur: Heerlijke “Yin Yoga” les.
Thuis bij mij in Brielle. Kosten € 10,- p.p Meer info

Elke vrijdag ochtend van 9.30 t/m 10.30 uur: Heerlijke “Yin Yoga” les.
Thuis bij mij in Brielle. Kosten € 10,- p.p Meer info

Dagelijks “Privé Yin Yoga” les vanaf 7.30 uur t/m 16.00 uur
Thuis bij mij in Brielle of op locatie. Kosten € 17,50 p.p Meer info

In de zomer elke zondag “Supyoga” aan de Brielse Maas 10.00 uur tot 11.00 uur.
Kosten € 22.50 Wetsuit € 5,- p.p Klik hier     

Vanaf 1 juni elke woensdag “Buiten Yoga” Bij het Geuzenpark in Brielle van 10.00 t/m 11.00u
Kosten € 10.- Meer info

Workshops

“Yin Yoga in de seizoenen”

 24 Mei (Zomer), 30 augustus (Tussen), 27 sept (Herfst), 29 nov (Winter) workshop 
Thuis bij mij in Brielle. Kosten € 20.- p.p.p of 10 % korting bij alle 5  Meer info

“Nieuwe Maan”

19 mei en 18 juni nieuwe maan sessie 19.00 t/m 20.30 uur 
In de Yurt in Tinte. Kosten € 49,95 p.p Meer info  

“Familieopstellingen“ 

21 mei 10.00 t/m 16.00 uur
Locatie in Brielle. Kosten € 60,- p.p Klik hier

“Ladies, love & Light Circle”

Data nog niet bekend 10.00 t/m 16.00 uur:  Tweedaagse Workshop 
Locatie in Brielle. Kosten € 99,- p.p Klik hier

“Dagelijks”

Dagelijks  1.5uur 1 op 1 “Verbonden Ademhaling”
Bij mij thuis in Brielle. Kosten € 45.- p.p Meer info

Wish it,
Dream it,
Do it…

Facebook

Instagram

Samenwerking

Yogaflow Brielle

Lime Creations

If you Always do

 what you Always did

you will Always get

what you Always got!

(Albert Einstein)

Grass does not grow faster if you pull it

“MIJN MISSIE”

Mijn missie is om jou te helpen je lichaam beter te leren kennen, meer te laten voelen en grenzen te kunnen stellen. Dit allemaal zonder een zweverig karakter en met beide voeten op de grond! In mijn Yogalessen wil ik je graag helpen om op zoek te gaan naar de weerstand die jouw lichaam aangeeft. Dit doen we zonder geweld. We gaan  liefdevol de weerstand ervaren door het gewoonweg te laten zijn. Hierdoor ontstaat er zachtheid in jouw lichaam. Ik hoop dat mijn verhaal jou aanspreekt.

Je bent meer dan welkom voor een les bij Yoga@home Brielle.

“Waarom zou je Yin Yoga doen?”

Je kunt wel lezen en praten over bewegen, maar uiteindelijk bereik je meer resultaat door het gewoon te doen, hoe stijf en stram jouw lichaam ook aanvoelt. Maak elke dag de keuze voor jezelf om er wat aan te doen. Daarom is deze vorm van yoga een uitkomst. Vanuit zachtheid en respect voor je lichaam, gaan we samen op zoek naar de weerstand die jouw lichaam biedt in bepaalde houdingen.

We blijven drie tot vijf minuten in een houding liggen. Door mindfulness help ik jou hierbij. We gaan voorbij de spieren naar het bindweefsel, ook wel het “fatsia”genoemd. Het bindweefsel wordt langzaam op rek gezet en gehydrateerd, waardoor de gewrichten en spieren soepel blijven of worden, daardoor gaat er ruimte ontstaan. Hierdoor krijg je een soepel lichaam zonder krachtinspanning te gebruiken.

Een cadeautje voor jezelf om heerlijk tot rust te komen, je Chi (levensenergie) door je lichaam te voelen stromen en heerlijk ontspannen te zijn na een les.

Sjamaanse drum

Iets wat ik al heel lang wilde maken was mijn eigen Sjamaanse drum. Drie dagen lang heb ik mezelf mogen onderdompelen in Sjamaanse rituelen, om zo mijn eigen drum te maken. Sjamanisme is de oudste en krachtigste spirituele levenswijze en helingsmethode die de mensheid kent. Sjamanen zijn mannen en vrouwen die de harmonie tussen de mens, gemeenschap, dieren,  elementen (vuur, water, aarde en lucht) en spiritwereld samenbrengen. Volgens het Sjamanisme zijn er twee oorzaken van lichamelijk, emotionele of mentale ziekte of pijn. Een Sjamaan richt zich op helen van de oorzaak van ziekte of pijn, dit kan worden gedaan door mineralen, kruiden, spirithelpers en krachtdieren. Ik koos ervoor om de huid van het krachtdier paard te gebruiken, omdat ik heel blij word van paarden en mijn hart open gaat als ik een paard zie. Een paard staat van oudsher voor onze helper als het gaat om ons op een snelle manier te vervoeren. Ze staan voor vrijheid, helderziendheid, stabiliteit, zachtmoedigheid, kracht en vriendschap. Tijdens het maken van de drum kwam ik oude patronen en overtuigingen tegen. Het was een driedaagse proces waar ik met mezelf met veel hartstocht heb gegeven, mijn creativiteit heb ontwikkeld en daardoor een verschuiving in mijn zelfbewustzijn heb gemaakt. Ik werd één met mijn drum, die diepe, warme, krachtige klanken maakt. De drum kan worden gebruikt voor healing, meditatie en trancereizen. Door de trilling van de opgespannen huid komt het brein in een theta staat. Dit is te vergelijken met dromen waardoor je inzichten kan krijgen. Wil jij een keer een trancereis maken? Neem dan contact met mij op via het formulier.

Nidra Yoga

Deze yoga vorm brengt je tot een diepe staat van zijn en ontspanning. Je hoeft niks te doen, alleen maar heerlijk te liggen en te luisteren. Ik begeleid je tot een diepe ontspanning. Hierdoor komt je brein tot rust. Je komt tussen het slapen en wakker zijn. In de wetenschap heet deze staat van zijn de Delta stand. Je spierspanning, de stress, je bloeddruk en hartslag nemen af. Een half uurtje Nidra Yoga kan aanvoelen als een paar uur slapen.

Keer proberen? Bel of mail me!

Aanmelden nieuwsbrief

Wil je meer informatie?

Neem dan contact op via onderstaand formulier of bel 06 24716150.

‬

Privé Yin Yoga

Privé Yin Yoga geef ik bij mij thuis op zolder of ik kan het bij jou thuis les komen geven.

Yin Yoga is een ontspannende yoga vorm. Ik zeg altijd. “Minimaal doen, Maximaal resultaat”! 

Matjes, dekentjes, kussentjes alles is aanwezig of neem deze voor je mee. Doe alleen kleding aan te die makkelijk zit. Voor deze yoga vorm hoef je niet lening te zijn en iedereen kan meedoe! Privé Yoga les bij mij thuis op zolder kost € 17,50. Mocht ik les komen geven bij jou thuis, kost dat € 20,- en € 0.19 per kilometer. De lessen zijn elke week anders. Mocht je bepaalde oefeningen niet kunnen. Dan passen we de houding aan naar jou lichaam. Voor deze yoga vorm hoef je niet lening te zijn.

Zie je graag bij mij op zolder of bij jou thuis!

Leuk uitje

Ben je op zoek naar een inspirerend bedrijfsuitje, workshop of iets leuks met je vriendinnen doen. Ik organiseren yoga bedrijfsuitjes, workshops op maat bij mij thuis of op locatie. Al gelang jullie wensen organiseren ik een compleet verzorgde dag of gedeelte van de dag, inclusief eten, yoga en meditatiesessie op maat. Voor informatie neem vrijblijvend contact met me op.

Full Moon viering

Wat leuk dat je interesse heb in de Full Moon viering. We gaan er een leuke avond maken met een heerlijke meditatie en Nidra / Yin Yoga. Hierbij ga ik drummen op mijn Sjamaanse drum.  Hopelijk is het mooi weer en kunnen we een vuurtje maken. Daarbij kunnen we een ritueel uitvoeren om dingen te mogen los laten. Misschien kan je voor aanvang van de viering even nadenken wat je zou willen los laten. Matjes, dekentjes en meditatie kussentjes hoef je niet mee te nemen daar zorg ik voor. Kleed je lekker warm aan en doe stevige schoenen aan. (Afhankelijk van het seizoen).

De Full Moon viering begint om 19.00u t/m 20.30u. De kosten is afhankelijk met hoeveel jullie dit willen doen. Max. kunnen 10 deelnemers meedoen.  

€20,- p.p

Adres: Pansersdijk 5 in Tinte

Hopelijk hebben jullie er net zoveel zin in als ik.

Zie fimpje https://youtu.be/9HO0ckIA2gc

SupYoga aan het Brielse meer

Elke zondag in de zomer gaan we om 10.00 t/m 11.00  SupYoga doen, aan het Brielse meer bij Watersportcentrum Brielle.

Houd jij van yoga? En houd jij van suppen?  Of heb je het beide nog nooit geprobeerd. Doe dan een keer mee en wordt net als ik fan van SupYoga!

We gaan gezamenlijk het water op en een stukje suppen en vervolgens gaan we een aantal yogahoudingen op een Supboard. Maximale groepsgrote is 8 personen.

SupYoga is heel leuk om te doen. Weet wel dat je een nat pak kan krijgen dus graag kleding aan wat nat mag worden.

Wil jij een individuele les of samen gezamenlijk reserveren neem dan gerust contact met me op.

De kosten de SupYoga les is €22.50,- incl supboard. ( zwemdiploma verplicht)

Huur van een Wetsuits is €5,-

Adres: Brielse veerweg 3 3231 NA Brielle (let op vanaf Brielle moet je het veerpondje pakken naar de overkant).

Zie hierbij een fimpje https://youtu.be/943cjLRhzjg

Yoga lekker buiten in Brielle

Vanaf Woensdag 1 Juni gaan we weer buiten Yoga les geven. Elke woensdag ochtend om 10.00u gaan we een uur lang op een heerlijk rustige plek in de natuur, ademhalingsoefenen  en Yoga doen. Iedereen kan meedoen. De houdingen worden gaan gepast naar jou lichaam. Graag je eigen matje meenemen. Mocht je deze niet hebben dan hebben wij een yoga mat voor je te leen.   

De plek waar we Yoga gaan is te hoogte bij de Atletiek Voorne. Geuzenpark 3, 3237 KN Vierpolders. Net daarvoor zie je Tibetaanse vlaggetjes in de bomen hangen. Omdat het buiten is en we afhankelijk zijn van onze weer goden. 

De kosten voor deze les bedragen € 10,- Na afloop krijg je heen heerlijk kopje thee om nog even na te genieten van de natuur.

Terug naar Home page

Yin Yoga

De Yin Yoga die ik bij mijn thuis op zolder geeft is in kleine groepjes van 6 a 7 personen.

Het is een ontspannende yoga vorm, ik zeg altijd: “Minimaal doen is maximaal resultaat”! 

Matjes, dekentjes, kussentjes alles is aanwezig. Je hoeft niks mee te nemen alleen kleding aan te doen die makkelijk zit. Voor deze yoga vorm hoef je niet lening te zijn en iedereen kan meedoen! Het enige wat je moet kunnen is 2 trappen oplopen naar zolder. Ik werk met een strippenkaart 5 LESSEN voor € 50,-. Vooraf gaande aan een groepsles wil ik je graag eerst een privé les geven. Zodat je kan ervaren of deze yoga les wat voor je is. De kosten hiervoor zijn     € 17,50  De lessen zijn elke week anders. Mocht je bepaalde oefeningen niet kunnen. Dan passen we de houding aan naar jou lichaam. 

Ik zie je graag bij mij op zolder!

Yin Yoga Seizoenen workshop.

12 April (lente), 24 Mei (Zomer), 30 Augustus (tussen Seizoen), 27 September (Herfst) en 29 November (Winter)

In de Chinees geneeskunde zijn er vijf seizoenen Winter, Lente, Herfst, Zomer en een tussen Seizoen. Elk Seizoen ga ik dieper in op de elementenleer, voeding de Yin Yoga houdingen en de daarbij horende meridianen. 

Elke workshop gaan we na een heerlijk warm ontvangst beginnen met een meditatie, stukje theorie en sluiten deze workshop af met een extra lange Yin Yoga les die speciaal ontwikkeld is voor dit seizoen.

De workshop wordt georganiseerd bij mij thuis (Pensionaris 20, 3232 PV) in Brielle 

Kosten  €20,-p.p Maximaal aantal deelnemers zes.  Van 19.00 t/m 20.30 Matjes en dekentjes zijn aanwezig. Je hoeft niks mee te nemen alleen makkelijke zittende kleding aan te doen.   

Mocht je al de 5 workshops willen meedoen. Krijg je een korting van 10%. 

Terug naar home page